ESENȚIAL | “Nu ieșiți din case la orele critice!” Sfaturile ISU pentru bucureșteni, în ziua cu cod portocaliu de caniculă. Va fi inuman de cald azi în București
Vreme de 24 de ore – de azi de la 10:00 și până mâine la 10:00, e cod portocaliu de caniculă în București și județul Ilfov.
Meteorologii au anunțat disconfort termic accentuat, cu temperaturi de peste 40 de grade Celsius la umbră, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități.
Din cauza umidității crescute, transpirația nu se va evapora la fel de repede, ceea ce va împiedica organismul sa se răcorească rapid.
Oamenii sunt mai vulnerabili la caniculă în funcție de vârstă, greutate, bolile de care suferă (boala de inima, boala mintală, circulația necorespunzătoarea sângelui, arsurile solare) și alte probleme, cum ar fi consumul de droguri și consumul de alcool în exces.
Încă o zi cu caniculă în oraș – recomandările ISU București – Ilfov
Pe pagina de sa de Facebook și pe site, ISU BIf ne recomandă mai multe măsuri preventive:
- Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
- Beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe;
- Evitaţi băuturile ce conţin cofeină sau zahăr în cantitate mare;
- Nu consumaţi alcool – vă deshidratează.
ISU BIf mai amintește și care sunt oamenii cei mai vulnerabili la caniculă:
- vârstnicii (mai ales cei trecuți de 65 de ani);
- copiii, mai ales cei sub 2 ani (metabolismul lor diferă de al adulților);
- femeile gravide;
- persoane cu boli cronice (diabet și boli endocrine, boli mentale, adicții de substanțe sau alcoolism, schizofrenie, Parkinson, boli cardiovasculare, boli respiratorii, boli renale etc.);
- persoane care sunt sub anumite tratamente medicale (cele care au febră sunt în pericol mai mare);
- persoane vulnerabile socio-economic (persoanele fără adăpost, imobilizate, cele lipsite de informare, izolarea socială);
- persoane cu anumite ocupații (persoanele care muncesc în aer liber în condiții nepotrivite, care prestează muncă fizică în condiții neadecvate, mai ales dacă au anumite probleme de sănătate, dar și sportivii).
Sfaturi generale pentru siguranță pe timp de caniculă
- Redu expunerea la căldură. Mergi în locuri cu aer condiționat, de exemplu, mall-uri, biblioteci. Poartă haine largi, de culoare deschisă. Fă dușuri reci.
- Hidratează-te. Poți verifica nivelul de hidratare în funcție de culoarea urinei. Dacă urina are culoarea galben închis, este indicat să bei mai multă apă și lichide cu electroliți.
- Recunoaște semnele epuizării termice și află cum să acționezi rapid.
Pentru perioada 4 iulie, ora 10:00 – 5 iulie, ora 10:00, ANM a emis o avertizare Cod portocaliu de caniculă în zone din Banat, Crişana, Maramureş, Oltenia, cea mai mare parte a Transilvaniei și jumătatea vestică a Munteniei, deci inclusiv în București.
Restul țării este sub cod galben de căldură extremă.