Picioare, glezne și tălpi umflate. Bea acest ceai și simte mai mult confort
Umflarea picioarelor și a gleznelor apare frecvent după perioade lungi de stat în picioare sau pe scaun, după zile călduroase sau în episoade în care circulația și drenajul limfatic sunt încetinite. Disconfortul poate fi neplăcut, iar senzația de greutate face dificilă orice activitate. Ceaiurile din plante pot fi un sprijin blând pentru organism, mai ales când vrei să reduci retenția de apă și să te simți mai ușor.
Un amestec simplu, bazat pe plante cu efect diuretic și revigorant, poate ajuta corpul să elimine excesul de lichide și să îmbunătățească circulația. Rețeta de mai jos este ușor de făcut acasă și se potrivește unei rutine zilnice de îngrijire.
Rețetă de ceai pentru picioare umflate
Ai nevoie de plante cunoscute pentru capacitatea lor de a susține circulația și drenajul:
Ingrediente
1 lingură frunze uscate de păpădie
1 linguriță ghimbir proaspăt ras
1 linguriță coada-calului uscată
1 linguriță pătrunjel proaspăt tocat
500 ml apă
Sucul de la o jumătate de lămâie
Miere după gust
Cum îl prepari
Pune apa la fiert.
Adaugă păpădia, ghimbirul, coada-calului și pătrunjelul.
Lasă la foc mic zece minute.
Oprește focul și lasă ceaiul să infuzeze încă cinci minute.
Strecoară, adaugă lămâia și îndulcește cu miere după preferințe.
Cum îl consumi
Bea o cană dimineața pe stomacul gol.
Bea încă o cană după-amiaza.
Continuă șapte zile, urmează apoi o pauză de trei zile.
Hidratează-te bine de-a lungul zilei.
Beneficii pe care le poți observa
Ceaiul combină plante cu efect diuretic ușor. Ele ajută organismul să elimine lichidele reținute în țesuturi. Printr-o circulație mai bună, scade și senzația de greutate din zona picioarelor. Plantele susțin, de asemenea, digestia și confortul abdominal, ceea ce contribuie indirect la o stare generală mai bună.
Păpădia ajută la eliminarea lichidelor, ghimbirul oferă căldură și susține circulația, coada-calului contribuie la tonifierea vaselor mici, iar pătrunjelul aduce antioxidanți și prospețime. Lămâia completează băutura cu aromă și vitamina C.
Liste scurte de avantaje
Sprijin pentru eliminarea apei din țesuturi.
Circulație mai bună și picioare mai ușoare.
Mai puțin disconfort după perioade lungi de stat în picioare.
O senzație generală de revigorare.
Precauții
Evită consumul excesiv pentru a nu te deshidrata.
Dacă ești însărcinată sau alăptezi, cere sfatul unui specialist.
Dacă ai afecțiuni renale sau urmezi tratament, întreabă medicul înainte de consum.
Dacă observi umflături persistente, durere sau roșeață, cere o evaluare medicală.
Acest ceai poate fi un sprijin plăcut în zilele în care simți că picioarele devin grele și tensionate. Combinat cu mișcare ușoară, hidratare și pauze regulate în timpul zilei, te poate ajuta să te simți mai confortabil. Poți pregăti ceaiul chiar de azi și îl poți include, cu ușurință, în rutina ta de seară sau de dimineață.
